◆ 朝、鼻を洗うことでスッキリ感があります。

◆ 朝行うことで、爽快な一日の始まりを迎えられると言われています。

1）ネイティーポットにぬるま湯を入れた後、小さじ1/3位の塩を混ぜます。

（生理食塩水と同じ位の濃度にします）

2）ネイティーポットの先を右鼻腔につけ、顔を左に傾けてネイティーポット内の水溶液を右鼻腔から左鼻腔へ流すようにして下さい。うまくいかない場合アーと声を出しながら頭の角度を変えて行ってみて下さい。もちろん左鼻腔から始めてもかまいません。

3）水溶液が半分になったら、顔を反対に傾けて、今度は左鼻腔より入れて右鼻腔へ出すようにします。

▼ナシヤオイルをお持ちの方は…

4）1時間後に鼻の中にオイルを1滴ずつ入れて下さい。

（1時間たったらいつでも良いです）

5）オイルは寝る前にも1滴ずつ鼻に入れると良いです。

※なるべく日中に行ってください。寝る前は行わないでください。

・容器がプラスティック製なので、直接熱湯を注ぐことは止めてください。

・鼻腔内を洗浄した後、顔を少し前に傾け、フンフンと勢いよくリズミカルに10回ほど鼻から息を強く吐いてください。これにより鼻腔内に残った余分な水分を外に出します。

これは、必ず行ってください。

・水が口から出ても心配いりません。

・鼻の洗浄は。朝行うのがベストです。寝る2時間前は、絶対に洗浄しないでください。

鼻腔内に余分な水分が残ったまま寝てしまうと、かえって鼻の症状を悪くします。

・1日1回の割合で十分ですが、鼻の状態によって2〜3回やってもかまいません。

ただし、鼻づまりのない方は毎日ある必要はありません。

・慣れるまでは、ツンとした刺激を感じることがあります。自分に合った温度や塩の量を工夫しましょう。繰り返すうちに鼻の粘膜が強くなり刺激を感じなくなります。

・外出先から帰ってきたときはまず、鼻の洗浄をして下さい。洗浄せずにオイルだけ入れることはしないで下さい。

・中耳炎など耳の疾患にかかっているとき、また、鼻腔内の粘膜が傷ついていたり、炎症を起こしているときは、ネイティーポットの使用を控え、専門医の治療を受けてください。